SOBRE MIM
Olá, meu nome é Cristina, sou psicóloga clínica e trabalho com diversas abordagens com respaldo científico, incluindo a Terapia Cognitivo-Comportamental, Mindfulness e Resiliência, além de todos os anos de bagagem da Psicanálise que me ajudaram a ter uma escuta ativa e apurada, e da minha sólida formação em Psicologia.
Parto do princípio de que é possível e saudável escolher o modo como atribuímos sentido a nós, aos outros e à vida por meio de uma visão integrada em saúde. Tal visão contempla o autoconhecimento em seus diversos âmbitos: autocontrole emocional, análise de contexto, empatia, sentido de vida, entre outros. E a escolha se dá a partir da tomada de consciência e do redirecionamento de condutas.
Além do trabalho clínico, também atuo como educadora ministrando aulas, palestras, cursos, treinamentos e workshops, que você pode acompanhar por meio de meus vídeos e lives nas redes sociais
Afinal, vejo que a psicoeducação é um excelente suporte para lidar com diversos contextos em que estamos inseridos.
Tanto a psicoterapia quanto os treinamentos em saúde mental proporcionam processos de autoconhecimento de modo a acessar, desenvolver e manter a saúde mental. Tendo em vista identificar, reduzir e suportar o sofrimento (com trabalhos de flexibilização cognitiva e ressignificação de crenças arraigadas), bem como treinar e ampliar o autocuidado (técnicas de TCC, de mindfulness e automassagem), ampliando a resiliência para a vida.
Atuar como psicóloga, seja na clínica ou como palestrante de treinamentos em saúde mental, consiste numa verdadeira realização, meu sentido de vida ou Ikigai. Afinal, costumo dizer que uma vida com saúde mental é totalmente diferente de uma vida sem saúde mental. E por mais que esse quesito não dependa apenas de nós – é importante considerar políticas públicas e cenários em que vivemos e aos quais temos acesso – se eu puder lhe ajudar a cuidar da parte que lhe cabe, já temos meio caminho andado.
Principais
Atuações Profissionais
Há vinte anos realiza palestras e treinamentos com enfoque em aprendizagem de adultos (Andragogia) para desenvolvimento pessoal e profissional no setor de ensino (cursinhos preparatórios para concurso público e Terceiro Setor), em empresas e consultorias de treinamento.
Foi professora-assistente do curso de Meditação aplicada à Saúde e Bem-Estar na Faculdade de Saúde Pública – FSP-USP
Foi professora universitária Anhanguera e Saint Leo University (SLU)
Atualmente: psicóloga clínica (há dez anos) – presencial e online
Principais Formações Acadêmicas:
⦁ Psicóloga pela PUC-SP
⦁ Psicopedagoga pelo Instituto Sedes Sapientiae
⦁ Formação em Resiliência pela Sociedade Brasileia de Resiliência (SOBRARE)
⦁ Formação em Psicanálise pelo Instituto de Psicanálise Lacaniana (IPLA)
⦁ Formação em Mindfulness Based-on Cognitive Therapy (MBCT) pelo Oxford Mindfulness Centre & Mente Aberta (UNIFESP)
⦁ Especialista em Teorias e Técnicas para Cuidados Integrativos pela UNIFESP
⦁ Especialista em Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) pelo CETCC
Minha abordagem
Psicoterapia
Em poucas palavras, defino a psicoterapia como um tratamento de ordem psíquica no qual o psicólogo auxilia paciente a se apropriar de seus recursos, fazer uso de seus potenciais e reencontrar o sentido da vida.
A psicoterapia tem por base a escuta (do dizível e do indizível), o discurso (que carrega a sua história, com crenças, medos e vitórias), os silêncios e o corpo do paciente. Por meio da experiência com a linguagem, o paciente se reconecta (re-ligare), ressignifica sua história e se reestrutura, definindo novos modos de ser e estar no mundo.
Terapia Cognitivo Comportamental (TCC)
A Terapia Cognitivo Comportamental (TCC) fundamentada na terapia cognitiva de Aaron Beck acredita que a emoção e o comportamento são influenciados pela maneira como o indivíduo interpreta os acontecimentos. A ideia central é que, num trabalho colaborativo, é possível identificar crenças básicas do paciente (modelo cognitivo) e modificá-las, alterando assim o modo como ele se sente, seus humores e seus comportamentos. Isso acontece por meio do processo de psicoeducação, no qual se ensina o paciente a identificar as cognições negativas e distorcidas (sobre si mesmos, os outros e o mundo/a vida) e a ressignificá-las. De modo geral, a TCC é uma das abordagens terapêuticas mais empiricamente validadas e amplamente estudadas, apresentando-se estruturada, diretiva, objetiva, além de ser utilizada como tratamento-referência para uma variedade de transtornos psiquiátricos.
Práticas Mente-Corpo/Meditação Mindfulness
Têm por enfoque as interações entre cérebro, mente, corpo, comportamento e como os contextos podem afetar a saúde, em seus diversos âmbitos: fatores físicos, psíquicos, emocionais, comportamentais e sociais. Há fortes evidências científicas sobre os benefícios das práticas mente-corpo em diversas doenças, sejam elas de ordem física ou psicológica. Trabalho a técnica da meditação mindfulness, que tem como âncora a atenção à respiração. A ideia aqui é promover conexão além de auxiliar no equilíbrio emocional e estimular a saúde e o bem-estar geral.
Atendimento presencial e online
Faço atendimentos em meu consultório localizado em São Paulo (Vila Madalena/Pinheiros) ou por meio de atendimento online, disponível para pessoas de qualquer lugar do mundo. Por meio do atendimento remoto, é possível garantir a flexibilidade e acessibilidade para cuidar da sua saúde mental, e ainda manter a qualidade do trabalho prestado.
Benefícios da psicoterapia
⦁ Visão integral da saúde e ampliação do autocuidado
⦁ Gestão de stress e ansiedade com fortalecimento da autoconfiança
⦁ Relações mais saudáveis e harmoniosas
⦁ Suportar com sabedoria a nossa condição humana, bem como a inevitabilidade àquilo a que estamos sujeitos
⦁ Autonomia e reconstrução de processos cognitivos, com clareza na tomada de decisões importantes
⦁ Retomada do sentido de vida: autorizar-se a fazer novas escolhas
⦁ Fortalecimento e flexibilidade na quebra de paradigmas: resiliência e equilíbrio emocional
Principais potencialidades do meu trabalho:
⦁ Psicoeducação para esclarecimentos de padrões cognitivos e comportamentais e sua posterior modificação
⦁ Aplicação de testes psicológicos visando a identificação e o manejo de:
⦁ transtornos de humor (depressão, ansiedade, transtorno bipolar, transtorno do pânico)
⦁ transtornos de personalidade (narcisista, histérico, evitativo, Transtorno Opositor Desafiador (TOD), Borderline etc)
⦁ transtornos do neurodesenvolvimento (TEA, TDAH, Altas Habilidades/Superdotação)
⦁ Suporte ao paciente: tarefas de casa com acompanhamentos, envio de materiais adequados ao caso do paciente, remanejamento de sessões quando necessário
Depoimentos de Pacientes
M.L.V.F.
Dra Cristina está entre as melhores profissionais que já tive a oportunidade de consultar. Estamos em tratamento há 9 meses e posso afirmar que os resultados alcançados até o momento são surpreendentes para mim. Seu método de tratamento, a forma tranquila, positiva e certeira com que dá os feedbacks durante a consulta é que faz toda a diferença. A ótima formação da Dra Cristina e a dedicação aos pacientes oferecem estes resultados que me surpreende, tanto no tempo como na qualidade do tratamento.
V.N.M.
Posso dizer que existe uma vida ANTES e outra DEPOIS da Cris e do Mindfulness. Pessoa super paciente, serena, plena, muito atenciosa, prestativa. Te ajuda mesmo quando vc não é mais paciente dela, está sempre disponível com palavras amigas e acolhedoras. Eu posso afirmar que ter permitido que a Cris entrasse na minha vida foi um marco. Ela conseguiu me tirar de dentro de mim mesma e me mostrar quem eu posso ser. Maravilhosa !
A.T.
Nas sessões encontro um espaço de abertura, acolhimento e sinto que muitos véus são tirados com o conhecimento que a dra. Cristina tem e que sabe de forma certeira trazer no momento certo.
Profissional super atenta e presente a tudo que é trazido, que traz conexões a toda a trajetória de vida que é falada pelo paciente.
Sou outra pessoa depois de ter começado a terapia, e com certeza uma pessoa melhor, pois aprendo a entender e lidar com tudo que se apresenta, e tem sido muito eficaz no meu processo.
Estar aberto ao processo é essencial, e a gentileza que a dra Cristina tem nas sessões faz com que seja leve essa jornada. Recomendo muito!
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Cursos/Treinamentos para saúde mental (in company ou online):
A partir da psicoeducação, trabalho com a atenção, o autocuidado e a ampliação da consciência, de modo que cada um se reconheça como parte da situação e, assim, tomando para si a responsabilidade que lhe cabe. Seja pelo trabalho cognitivo (no caso da TCC e da escala de resiliência) ou pelo Mindfulness/Atenção Plena (respiração consciente), desenvolvemos ao mesmo tempo uma real conexão com a situação e um amortecedor interno para os eventos mentais.
Depoimentos de Participantes
Lara
“Superou todas as expectativas em ganhos de conhecimento e percepção sobre os gatilhos de ansiedade, angústia e desorganização. Já percebo aumento de qualidade de vida e aceitação com as questões que não podem ser alteradas. Excelente! Os vídeos e textos enviados com antecedência nos antecipavam sobre os assuntos a serem tratados no encontro síncrono. Minhas principais conquistas foram: maior aceitação; aumento de percepção de detalhes; maior capacidade de ouvir; menos crises de ansiedade ou percepção dos gatilhos das crises; maior atenção e consequentemente, menos tarefas simultâneas. Sugiro criação de grupo MBCT – intermediário! :). Acredito que possa contribuir para o aumento de bem-estar e desenvolvimento pessoal, aceitar a vida e fruir da beleza, delicadeza e aconchego de situações antes ignoradas.”
Paulo
“Superou minhas expectativas! Antes eu achava que controlava minha mente, mas era justamente o contrário. Material muito bom, sessões bem organizadas, a gente não vê o tempo passar. Descobrir que pensamentos não são fatos, porque a mente sem controle nos faz pensar que sim. Descobrir a importância da meditação, em especial nos momentos de maior agitação. Para mim, ser/estar mindful é estar no controle! Estando no controle aceitamos os pensamentos não como fatos, mas como algo que faz parte de nossa vida (penso, logo existo), ou seja, pensamentos podem ser bons ou maus, úteis ou inúteis, mas não podem nos dominar. Nós e que devemos dominá-los.”
Confira no link do meu YouTube os vídeos de palestras e treinamentos:
Perguntas frequentes (FAQ)
Confira a seguir as dúvidas mais frequentes feitas por pessoas que estão interessadas em fazer terapia:
Cristina Monteiro é uma psicóloga clínica com diversas formações e experiência: graduada em Psicologia pela PUC-SP, tem formação em Psicanálise, Mindfulness e Resiliência, e é especialista em Psicopedagogia, Cuidados Integrativos e em Terapia Cognitivo-Comportamental.
Contato
Telefone: (11) 99198-2143
E-mail: contato@cristinamonteiro.com.br
Disponibilidade: Segunda a sexta: 08h às 20h
Atendimento presencial e online
Endereço: Rua Purpurina, 155, 05435-030, Sumarezinho/Vila Madalena, São Paulo - SP
Redes Sociais
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