Programa de Mindfulness Baseado na Terapia Cognitiva (MBCT)
Quando nos libertamos da tirania da mente pensante, a mente desenvolve a estabilidade e se engaja menos no conteúdo do pensamento, fortalecendo a habilidade de concentração, bem como a tranquilidade. Início Mindfulness, ou Atenção Plena, pode ser compreendido como um estado mental de consciência, bem-estar e plenitude que implica em prestar atenção a como prestamos atenção, em outros termos: ter gentileza ao ato de prestar atenção a nós mesmos e ao momento presente. Mais do que técnicas formais e informais de meditação, o Mindfulness consiste Continue lendo→